Début du programme . 15 septembre 2019

500 Suisses romands maigrissent ensembleQuand on est plusieurs, on est plus fort!

Spécialistes du changement de comportement, nous allons réussir à perdre du poids ensemble  et surtout à le perdre durablement. Tout se passe sur un groupe fermé Facebook, pas besoin de se déplacer, c’est le programme qui vient à vous.

La force du groupe

Un rêve qu’on rêve seul est seulement un rêve.
Un rêve qu’on rêve ensemble est une réalité.

Jamais seul

 Seul, nous avons souvent tendance à baisser les bras, à abandonner après quelques jours d’efforts. Ensemble, nous allons nous soutenir, nous aider, nous épauler.

Le changement

Jour après jour, le changement va s’opérer tout naturellement. Nous allons apprendre les bonnes pratiques et les mettre en œuvre.

Qu’est-ce qui marche pour vous ?

 Chaque jour, on vous donnera un conseil, un exercice ou une bonne pratique et dans le groupe vous verrez comment les autres participants les mettent en pratique ou les adaptent selon leur personnalité.

Vous apprendrez ce qui marche? Pourquoi? Et chez qui?
Et vous appliquerez ce qui fonctionne pour vous.

Le programme débute le 15 septembre 2019. Il repose sur 3 piliers:

Début du programmeLe 15 septembre 2019

500 Suisses romands maigrissent ensembleQuand on est plusieurs, on est plus fort!

Spécialistes du changement de comportement et des addictions alimentaires, nous allons réussir ensemble à perdre du poids et surtout à le perdre durablement. Tout se passe sur un groupe fermé Facebook, pas besoin de se déplacer, c’est le programme qui vient à vous.

Jamais seul

Seul, nous avons souvent tendance à baisser les bras, à abandonner après quelques jours d’efforts. Ensemble, nous allons nous soutenir, nous aider, nous épauler.

Le changement

Jour après jour, le changement va s’opérer tout naturellement. Nous allons apprendre les bonnes pratiques et les mettre en œuvre. L’échange sera notre source de motivation.

Qu’est-ce qui marche pour vous?

Chaque jour, on vous donnera un conseil, un exercice ou une bonne pratique et dans le groupe vous verrez comment les autres participants les mettent en pratique ou les adaptent selon leur personnalité.

Vous apprendrez ce qui marche? Pourquoi? Et chez qui? Et vous appliquerez ce qui fonctionne pour vous.

Le programme débute le 15 septembre 2019. Il repose sur 3 piliers:

La force du groupe

Un rêve qu’on rêve seul est seulement un rêve.
Un rêve qu’on rêve ensemble est une réalité.

1. La dynamique positive du groupe

Vous serez 500 à suivre le programme. Les personnes qui suivent un programme en groupe ont 4 fois plus de chance de réussir à atteindre leur objectif que celles qui se lancent dans un programme en solitaire.

2. Le suivi quotidien

Durant 90 jours, vous serez accompagnés par des spécialistes du comportement alimentaire, de la psychologie nutritionnelle et de la motivation. Vous serez suivi, conseillé et aidé par des professionnels. Des vraies personnes, pas des logiciels.

3. L’accessibilité

Pas besoin de vous déplacer pour suivre un cours ou rencontrer un professionnel. Le programme est toujours avec vous. Il suffit de sortir votre téléphone portable et de suivre le programme sur le Groupe fermé Facebook.

Vous souhaitez perdre du poids?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!

Le programme se déroule du 15 septembre au 15 décembre 2019.

Reportage de la RTS, le 19h30

Une approche à 3 niveauxAlimentation - Mouvement - Gestion des émotions

Le rééquilibrage alimentaire

Contrairement aux régimes qui induisent frustration, compulsions, déséquilibre et effets yo-yo, nous allons engendrer, ensemble, une perte de poids progressive et surtout durable.

La mise en mouvement

Une meilleure alimentation et suffisamment de mouvement. Vous découvrirez des activités physiques simples et efficaces en fonction de votre niveau et de votre âge.

La gestion des émotions

Durant 90 jours vous apprendrez à gérer vos émotions, un facteur intervenant de manière déterminante sur votre métabolisme et nécessaire pour atteindre votre objectif.

Comment? 

On va se fixer des objectifs réalistes et changer pas à pas style de vie et habitudes alimentaires.

Nous allons aussi apprendre à sortir des schémas qui poussent à grossir: manger trop, manger trop quand on s’ennuie ou quand on est stressé.

Les questions que l’on va se poser. Et y répondre.

  • Est-ce que je compense par de la nourriture des émotions comme la colère, la déception ou les déconvenues?
  • Comment est-ce que je réagis aux tensions émotionnelles?
  • Ai-je envie de sucre quand je suis sous pression?
  • Qu’est-ce qui me procure de l’énergie, qu’est-ce qui m’en coûte?

Calmer efficacement la sensation de faim

Quelles sont les meilleures méthodes pour calmer la faim? Cinq ou six repas répartis sur la journée ou trois repas à heures fixes? On vous le dira, jour après jour.

Pour changer en profondeur votre comportement alimentaire et maigrir durablement, la méthode se base sur la gestion émotionnelle de l’alimentation par la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC). Une fois ancré, ce savoir en matière de nutrition va nous aider tout le long de notre existence.

Quel résultat?

AU NIVEAU DE VOS ATTENTES, VOUS ALLEZ :
PERDRE DU POIDS
AMÉLIORER VOTRE BIEN ÊTRE
ACQUÉRIR UNE PLUS GRANDE CONFIANCE
MEILLEURE ESTIME DE VOUS-MÊME

Les points-clés du programme

Tout se déroule sur Facebook

On débute tous à la même date

Programme accessible partout et en tout temps

Basé sur les dernières recherches
en sciences cognitives et comportementales

Un soutien et une solidarité
communautaires

Une aide chaque matin 7/7 durant 90 jours

CHF 150.-

Le programme se déroule sur 90 jours, 3 mois durant lesquels vous serez accompagnés par des spécialistes du comportement alimentaire, du mouvement et de la gestion des émotions négatives.

•••
(À titre de comparaison, en Suisse romande, un nutritionniste, un coach sportif ou un psychologue facture entre 100.- et 180.- la séance de 60 minutes. Ici, vous serez suivi durant 90 jours par 1 psychologue-psychothérapeute FSP, 2 diététiciens HES, 1 préparateur physique et 2 spécialistes de la motivation de groupe)

Vous souhaitez perdre du poids?

C’est possible et vous ne serez pas seul pour le faire!

Le programme se déroule du 15 septembre au 15 décembre 2019.